sobota, 13 grudnia 2014

PRZYGOTOWANIA... vol.2

Suplementy...
Teoretycznie przy programie P90X3 nie potrzeba stosować dopalaczy, efekty są i bez nich ale... na serio podchodzę do tematu i chce spróbować porządnie wyrzeźbić sylwetkę oraz w końcu pierwszy raz w życiu mieć sześciopak na brzuszku :P
Oto mój zestaw na miesiąc z kawałkiem :D


  • Odżywka białkowa jest niezbędna do zapewnienia organizmowi odpowiedniej ilosci tego makroskładnika,który jak udowodniono, wspomaga proces odchudzania oraz działa antykatabolicznie:



  • BCAA jest świetnym antykatabolikiem zapobiegającym spalaniu tkanki mięśniowej, a w połączeniu z kreatyną wykazuje zwiększone działanie anaboliczne, czyli proces budowy mięśni:



  • Kreatynka do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej:



  • Spalacz, który ma za zadanie ograniczyć otłuszczanie się i utratę wody podskórnej:



  • Witaminki -> popularne Centrum :)

  • OMEGA3 bardzo ważne dla zdrowia :)

Stosowanie suplementów:
- Kreatyna po 4 kapsułki nad-czczo oraz po treningu.
- BCAA po 6 kapsułek przed i po treningu.
- Białko po treningu ale 30min po łyknięciu porcji kreatyny po treningu.
- Spalacz 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 kapsułki przed treningiem.
- Witaminy i Omega3 po jednej kapsułce dziennie.

[wybór suplementów i ich stosowanie zgodnie z doświadczeniem Łukasza Rączkiewicza ze sklepu www.sdf.pl]

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz