piątek, 9 stycznia 2015

DZIEŃ 04, ANALIZA SKŁADU CIAŁA

DOKŁADNIEJSZE DANE O ORGANIZMIE

Dnia 03 treningu wykonałem test dla wstępnych danych: 31 lat, 183 cm, 93,1 kg.

  • WAGA -> 93.1 kg [ZAKRES\NORMA: 62.6 - 84.8]
  • MIĘŚNIE -> 43.1 kg [31.7 - 38.7]
  • TŁUSZCZ -> 18.5 kg [8.8 - 17.7]
  • ZAWARTOŚĆ WODY W ORGANIZMIE -> 54.5 [41.4 - 50.6]
  • MASA MIĘŚNIOWA -> 74.6 kg [56.3 - 68.9]

Podsumowując - jest co poprawiać :D he he he

INNE WSKAŹNIKI:

  • BMI 27.8 kg/m2 [18.5 - 25] //zawartość tłuszczu w organizmie.
  • PBF 19.9 % [10 -20] //procentowa zawartość tkanki tłuszczowej.
  • WHR 0.97 [0.8 - 0.9] //wskaźnik talia - biodro
  • BMR 1981 kcal [1908 - 2250] //podstawowa przemiana materii.
  • Visceral Fat: 8lvl //poziom tłuszczu w okolicach jamy brzusznej.
Segmentalna analiza tkanki beztłuszczowej:
  • Prawe ramie 4.67 kg [WSKAŹNIK: za dużo]
  • Lewe ramie 4.61 kg [za dużo]
  • tułów 34.5 kg [za dużo]
  • Prawa noga 10.91 kg [w normie]
  • Lewa noga 11.09 kg [w normie]
Segmentalna analiza tkanki tłuszczowej:
  • Prawe ramie 14.3%[PBF], 0.8 kg [masy tłuszczowej], [w normie]
  • Lewe ramie 15%[PBF], 0.9 kg [masy tłuszczowej], [w normie]
  • tułów 23%[PBF], 10.9 kg [masy tłuszczowej], [za dużo]
  • Prawa noga 16.5%[PBF], 2.3 kg [masy tłuszczowej], [w normie]
  • Lewa noga 16.4%[PBF], 2.3 kg [masy tłuszczowej], [w normie]
FITNESS SCORE: 87 ?!?! [90 jest dla atletów :P] ***

*** Niestety na reklamę takiego pomiaru wpadłem dopiero po rozpoczęciu P90X3 i zrobiłem go w 4 dniu treningu i to z 30 min po treningu THE CHALLENGE... Dlatego pomiar po 90 dniach postaram się wykonać przy takich samych warunkach :)

### ZOBACZYMY JAKIE WSKAŹNIKI BĘDĄ PO 90 DNIACH ###

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz