piątek, 27 lutego 2015

DZIEŃ 50

ECCENTRIC UPPER


  • W skrócie: Klatka i jazda :D
  • Daje radę z obciążeniem 10kg hantli więc na razie tak zostawiam.
  • Do ćwiczeń gdzie nie daje rady 10kg unieść jak np. na triceps [znaczy chodzi tu o pełne wykonanie zadania z powolnym powrotem do pozycji wyjściowej - to wymaga mniejszego ciężaru] to wykorzystuję expander.
  • Dieta trzymana, suplementacja zapewniona.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz