poniedziałek, 9 lutego 2015

DZIEŃ 36

ECCENTRIC UPPER


  • W skrócie: Pakujemy, pakujemy :D
  • Nie ma to jak dobrze się napompować :)
  • Ja na razie nie wiem jak oni są w stanie 10 podciągnięć wykonać ale moment moment tu w eccentric upper każdy ruch hantlą w dół lub całego ciała w dół na drążku jest na pełnej intensywności, ze spowolnieniem ruchu - czyli nie są to szybkie podciągnięcia a szybko w górę i powoli opuszczanie się licząc od 1 do 3... to daje tak w kość mięśniom, że szybko puchną :D Może jeszcze z 5kg mniej i będzie lżej do podnoszenia :D :D :D
  • Dieta trzymana, suplementacja zapewniona.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz